Ποιες είναι οι ανάγκες ενός αθλητή ως προς τη διατροφή του σε ένα δυναμικό και δημοφιλές άθλημα όπως η χειροσφαίριση (ή αλλιώς χάντμπολ); Πώς επηρεάζεται η απόδοση ενός χαντμπολίστα και μιας ομάδας από ένα σωστό πλάνο διατροφής;
Αθλητισμός & Ευεξία
14 posts
Στο άρθρο αυτό εξετάζουμε το αν επηρεάζει και σε ποιο βαθμό η διατροφή τις επιδόσεις ενός ποδοσφαιριστή αλλά και ποιες είναι οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά.
Η αθλητική διατροφή συμβάλλει στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Όσο σημαντική είναι η έννοια αυτής τόσο είναι η επιλογή κατάλληλων πρώτων υλών. Τι όμως πραγματικά συμβαίνει στις μέρες μας;
Πρόκειται για το πιο «αγαπημένο» μακροθρεπτικό συστατικό της διατροφής. Απαραίτητο για την ανάπτυξη, το αδυνάτισμα, τη μυϊκή ανάπλαση. Πόσο ασφαλές είναι όμως να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες σε πρωτεΐνες, ποιοι οι κίνδυνοι από την υπερκατανάλωσή τους και που τις βρίσκουμε;
«Αξίζει» να κάνει κάποιος δίαιτα μετά τα 60, κυρίως όταν φτάσει στην τρίτη ηλικία ή δεν έχει κάποιο «νόημα» αφού μεταβολικοί και άλλοι παράγοντες θα τον δυσκολέψουν αφάνταστα; Στο παρόν άρθρο εξετάζουμε τι πραγματικά συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση.
Στο άρθρο αυτό θα εξετάσουμε μέσα από τη διεθνή βιβλιογραφία την σχέση ανάμεσα στον περιορισμό των θερμίδων και τη διαδικασία της γήρανσης.
Ένα από τα μεγαλύτερα στερεότυπα στο χώρο του αθλητισμού και της διατροφής είναι ότι για να κάνει κάποιος καριέρα πρέπει να σιτίζεται σχεδόν αποκλειστικά από ζωικές τροφές. Πόσο απέχει αυτό από την πραγματικότητα; Μπορεί από την άλλη πλευρά να υπάρξει πρωταθλητισμός χωρίς κρέας; Υπάρχουν τέτοιοι αθλητές σήμερα;
Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αντικείμενο μελέτης στην κοσμετική και την δερματολογία εδώ και πολλά χρόνια. Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε τον ρόλο της Διατροφής ως μέσο παρέμβασης και θεραπείας στο «πρόβλημα» αυτό.
Ένα από τα θέματα που μας αφορούν σχεδόν από την ολοκλήρωση της ανάπτυξής μας είναι η διαδικασία της γήρανσης. Πόσο δυνατό είναι η κατάλληλη διατροφή να επηρεάσει τον ρυθμό γήρανσης των κυττάρων και του δέρματος; Μπορούμε να αποτρέψουμε κι αν ναι, σε ποιο σημείο τη διαδικασία της γήρανσης;
Με αφορμή τον 36ο Κλασσικό-Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, το παρόν άρθρο θα δώσει βάρος στην σύνδεση ανάμεσα στην διατροφή ενός αθλητή του Μαραθωνίου. Το πόσο κι αν επηρεάζει τις επιδόσεις του και τι πρέπει σε γενικές γραμμές να ακολουθήσει.