Pineapple Green Smoothie
Σμούθι πλούσιο σε P (213 mg) & βιταμίνη Α (217 μg)
Ingredients
- 200 γρ Γιαούρτι, στραγγιστό με 1,5% λίπος Χωρίς λακτόζη
- 50 γρ Σπανάκι
- 120 γρ Μπανάνα
- 10 γρ Λιναρόσπορος
- 120 γρ Ανανάς
Instructions
- Προσθέστε γιαούρτι σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια σπανάκι, μπανάνα, ανανά, και λιναρόσπορο
- Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν
Notes
Πρωτεΐνες: 12,8 γρ
Λίπη: 3,8 γρ (1,2 γρ κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 26,3 γρ
Φυτικές Ίνες: 2,4 γρ
- Η συνταγή συνολικά βγάζει δυο ποτήρια