Milkshake χωρίς λακτόζη, με μπανάνα και μέλι
Δροσιστικό ρόφημα πλούσιο σε Ca (172 mg) & πρωτεΐνες (16,4 γρ)
Ingredients
- 120 γρ Μπανάνα 1 τμχ
- 200 γρ Γιαούρτι στραγγιστό 1,5% Χωρίς λακτόζη
- 14 γρ Μέλι 2 κουταλ.
Instructions
- Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε για 1 λεπτό
- Σερβίρετε σε ποτήρι με πάγο
Notes
Πρωτεΐνες: 16,4 γρ
Λίπη: 2,4 γρ (1,5γρ κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 35 γρ
Φυτικές Ίνες: 1,6 γρ
- Η συνταγή συνολικά βγάζει 1,5 ποτήρι