Χυμός παντζάρι
Ιδανικός χυμός για αθλητές, πλούσιο ρόφημα σε φυλλικό (88,5 μg), βιταμίνη Α (622 μg) & Mg (22,1 mg)
Ingredients
- 1 τμχ παντζάρι (ωμό) 150γρ
- 1 τμχ μήλο, με το φλοιό 160γρ
- 1 τμχ καρότο (μεγάλο) 100γρ
- 1 κουταλ τζίντζερ (ωμό) 2 γρ
Instructions
- Κόψτε όλα τα υλικά σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα σε αποχυμωτή ή μπλέντερ. Αν χρησιμοποιήσετε μπλέντερ, σουρώστε το χυμό για πιο λεία υφή. Μπορείτε να προσθέσετε όσο νερό θέλετε.
- Πιείτε τον φρέσκο, ιδανικά 30–60 λεπτά πριν την προπόνηση.
Notes
Πρωτεΐνες: 2,7 γρ
Λίπη: 0,6 γρ (0 κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 26,7 γρ
Φυτικές ίνες: 5 γρ
Τα υλικά βγάζουν δυο ποτήρια (μερίδες) των 250ml.