Σμούθι με μπανάνα & φυστικοβούτυρο
Ρόφημα πλούσιο σε Ca (188 mg) & Νιασίνη (1,169 mg)
Ingredients
- 25 γρ Φυστικοβούτυρο Προτιμήστε εκείνο χωρίς φοινικέλαιο
- 120 γρ Μπανάνα 1 τεμάχιο
- 7 γρ Μέλι 1 κουταλ
- 10 γρ Λιναρόσπορος
- 125 ml Γάλα παστεριωμένο με 1,5% λίπος 1/2 φλιτζάνι
Instructions
- Προσθέστε το γάλα, το φυστικοβούτυρο, το λιναρόσπορο, το μέλι και την μπανάνα σε ένα μπλέντερ
- Ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν
Notes
Πρωτεΐνες: 13,6 γρ
Λίπη: 18,8 γρ (3,1 γρ κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 46,2 γρ
Φυτικές Ίνες: 4,9 γρ