Σμούθι με λωτό
Ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνη Α (1107 μg), Ca (121 mg) & βιταμίνη C (90 mg)
Ingredients
- 1 τεμάχιο Λωτός 90γρ
- 1 τεμάχιο Πορτοκάλι 160γρ
- 1 τεμάχιο Καρότο 100γρ
- 2 κουταλ Τζίντζερ 4γρ
- 1 τεμάχιο Αχλάδι 80γρ (μικρό)
- 1 κουταλ Κουρκουμάς 2γρ
Instructions
- Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ
- Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν
Notes
Πρωτεΐνες: 3,7 γρ
Λίπη: 1,4 γρ (0,0γρ κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 55,2 γρ
Φυτικές Ίνες: 11,4 γρ
- Η συνταγή συνολικά βγάζει ένα μεγάλο ποτήρι (400 ml)