Πράσινο σμούθι με μπανάνα και λιναρόσπορο
Δροσιστικό smoothie με αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (9,0γρ), Fe (4,83mg) & βιταμίνη C (115,6mg)
Ingredients
- 125 ml Γάλα αμυγδάλου
- 100 γρ Άπαχο στραγγιστό αγελαδινό γιαούρτι
- 100 γρ Σπανάκι ωμό
- 120 γρ Μπανάνα
- 110 γρ Ανανάς
- 10 γρ Λιναρόσπορος
Instructions
- Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ.
- Στη συνέχεια προσθέστε σπανάκι, μπανάνα, ανανά και λιναρόσπορο.
- Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείτε να γαρνίρετε με μια φέτα λάιμ.
Notes
Πρωτεΐνες: 13 γρ
Λίπη: 7,1 γρ (0,5γρ κορεσμένα)
Υδατάνθρακες: 57 γρ
Φυτικές Ίνες: 9γρ
- Η συνταγή συνολικά βγάζει δυο ποτήρια